大家好，今天給予大家科普一下高尿酸血癥 ，大家都了解過嗎?
高尿酸血癥如今已不是個新鮮事了，大部分人都知道這是“禍從口入”的一種疾病。如今，看到各種海鮮、啤酒、火鍋等美食探店視頻，許多網友都會調侃一句“小心尿酸高”或者“痛風套餐”。臨到體檢也會有許多人選擇忌口，希望有個“好看”的尿酸結果。那么，管住嘴就能高枕無憂嗎？答案是否定的。我們除了管住嘴、多喝水、邁開腿，還要睡得好，休息好。
睡得越少，尿酸越高您可能會說：熬夜雖然不好，但也不能什么鍋都背吧？大數據時代，數據為王，請先來看看我們的研究結果。我們對我國東部沿海9個省市的8289名成年人進行了問卷調查，受訪者平均睡眠時長在5-10小時之間。我們根據睡眠時長將受訪者分為三組：1.每天睡5-6小時為睡眠不足組；2.每天睡7-8小時為正常睡眠組；3.每天睡9-10小時為睡眠過多組。睡眠不足組中每五個人就有一個人患有高尿酸血癥，患病率高達19.8%，顯著高于正常睡眠。
你是不是不吃夜宵就可以了呢？
那么為什么睡得少，尿酸會高呢？
您可能又會說：人熬夜時就想吃夜宵，說到底還是夜宵的鍋，只要忍住不吃，尿酸就不會高了吧？
當然夜宵會導致額外的嘌呤攝入，增加尿酸形成，但沒有夜宵，熬夜依然可以使血尿酸升高。
研究表明，睡眠時間減少會通過影響神經內分泌和自主神經系統升高血壓、血糖和血脂。這些因素也會引起尿酸生成增多，從而升高血尿酸，造成高尿酸血癥。
（因此，無論吃不吃夜宵，熬夜都會造成尿酸增高。）
大家覺得是不是沒有“三高”，熬夜就不影響尿酸了…
您可能還會說：如果血壓血糖血脂都正常，熬夜是不是就不影響尿酸了呢？
關于這一點，研究表明了也進行了分析，在排除掉其他可能影響尿酸水平的因素（性別、年齡、肥胖、是否合并血脂異常、慢性腎病、高血壓或糖尿病等)
后，睡眠時長仍然可以影響尿酸水平的高低。
其中的機制目前尚未完全闡明，但己有動物研究提出，熬夜會影響睡眠質量，引發睡眠呼吸障礙，俗稱打鼾、打呼嚕。睡眠呼吸障礙中的間歇性缺氧與低氧
血癥會誘發一系列的炎癥反應，這可能是血尿酸水平升高的原因。
在一項外國的研究中，研究者讓10名志愿者每天6小時處于間歇性缺氧的狀態，持續4天后發現所有人的血尿酸水平都明顯升高了，這可能是因為缺氧狀態下，人體嘌呤代謝活躍導致的。
如果您正在為高尿酸血癥而煩惱，在管住嘴、邁開腿、多喝水之外，也不要忘了讓自己每天睡得好。睡得好，不熬夜，讓您控制尿酸事半功倍，與高尿酸血癥說拜拜。
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