初秋是腦卒中的高發(fā)季節(jié)，原因是為什么呢？那么要如何預(yù)防腦卒中？家里有老人的，可以來了解一下。
出了末伏之后，又要到了處暑，天氣處于初秋季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要特別當(dāng)心一種疾病，那就是腦卒中。初秋是老人患上心腦血管疾病的季節(jié)，特別是動(dòng)脈硬化、高血壓患者，初秋時(shí)候更要擔(dān)心腦卒中。

      醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，在生活中采取一定的措施，可以有效預(yù)防和減少腦卒中的發(fā)生。

1、早上和睡前都要喝一杯水

老人血液的粘稠度增高和腦卒中有一定的關(guān)系。經(jīng)過一整夜的睡眠，流汗和排尿后，體內(nèi)血液的粘稠度會(huì)增高。所以說，在睡前和早上起床的時(shí)候，要喝一杯白開水，200毫升左右，就能降低粘稠度，起到預(yù)防腦卒中的作用。

2、每天吃2根香蕉

每天吃2根香蕉能降低腦卒中的發(fā)病率。這是因?yàn)椋憬犊梢越笛獕汉屯ū銤櫮c，并且含有豐富的鉀和鹽，對(duì)心臟的收縮功能具有增強(qiáng)作用。

3、保持大便通暢

保持大便通暢可以預(yù)防多種疾病，也能夠明顯降低腦卒中的發(fā)病率。老年人容易出現(xiàn)便秘，這樣不僅會(huì)延長排便的時(shí)候，還會(huì)因?yàn)橛昧ε疟銓?dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重和血壓升高，進(jìn)而有可能誘發(fā)腦卒中。如何保持大便通暢呢？可以多吃紅薯、芹菜、大白菜、菠菜等含有豐富纖維的食物，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。在必要的時(shí)候，還可以服用潤腸胃、果導(dǎo)片等藥物。

4、有條件可以早晚散散步

在平常時(shí)候，要嘛選擇早上散步，要嘛選擇晚上散步，這也是鍛煉的最佳時(shí)間點(diǎn)。長期堅(jiān)持散步， 可以降低血壓、降低血糖，從而起到預(yù)防心腦血管疾病的效果。每天散步的時(shí)間在40分鐘左右，距離為1.5公里最為合適。也可以進(jìn)行慢跑、打太極拳、練氣功等方式鍛煉，不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

      在初秋季節(jié)，要隨時(shí)增加或是減少衣服，在晚上的時(shí)候，要避免著涼。陰雨天要減少外出，或者是不外出，經(jīng)常觀察一下血壓的變化。而且不僅僅是初秋，在夏季，溫度達(dá)到35攝氏度以上時(shí)，缺血性的腦卒中也比較高發(fā)。在高溫的情況下，我們身體的體溫調(diào)節(jié)，是通過汗液蒸發(fā)，來達(dá)到散熱的目的。而老人身體內(nèi)的水分比較少，更加容易缺水。身體一旦出現(xiàn)缺水的情況，會(huì)導(dǎo)致血容量不足，血粘度增高，血壓也會(huì)變高。導(dǎo)致輸向大腦的血液受到阻礙，進(jìn)而導(dǎo)致了心臟病患者和高血壓患者出現(xiàn)腦卒中，因此要引起注意。