案例：

　　年前，我總感覺(jué)很疲憊，先開(kāi)始以為是工作太忙太累的原因，但是春節(jié)遠(yuǎn)離工作7天后我并沒(méi)有感覺(jué)輕松些，最近總覺(jué)得口渴，同事開(kāi)玩笑說(shuō)，“你把單位的純凈水都喝光了，這么能喝，莫不是糖尿病吧!”我也笑笑，不過(guò)一直覺(jué)得口渴，心里也覺(jué)得是個(gè)事情，這天等客戶(hù)的空隙時(shí)間，旁邊正好有一家藥店免費(fèi)測(cè)血糖，我測(cè)了一下隨機(jī)血糖，竟然高達(dá)12毫摩爾/升。

　　回到家里，我把這個(gè)情況告訴了妻子，妻子不相信，認(rèn)為不可能，我的體重一直正常，吃得并不是很多，莫不是藥店查的不準(zhǔn)確，讓我改天再重新去檢查一次，我也覺(jué)得有道理，又過(guò)了一周，去了醫(yī)院，內(nèi)分泌的醫(yī)生要求我查空腹血糖并進(jìn)行糖耐量檢測(cè)，后來(lái)結(jié)果出來(lái)了，我的空腹血糖和餐后血糖都超標(biāo)了，確診了糖尿病。

　　拿到診斷報(bào)告，我頓時(shí)覺(jué)得全身冰涼，非常不可思議：才30出頭，就查了糖尿病，我該怎么辦?

　　其實(shí)，年輕的時(shí)候得了糖尿病，并不代表就「人生無(wú)望」了。我們的人生才剛剛開(kāi)始，如果能夠好好配合治療，完全可以和糖尿病「和平共處」。

　　并發(fā)癥之憂(yōu)

　　并發(fā)癥的真正元兇是難以控制的血糖，故而糖友治療的目標(biāo)是控制血糖。

　　控制血糖，我們需要三板斧：管住嘴、邁開(kāi)腿、用好藥。

　　管住嘴：血糖和食物是孿生兄弟，吃得越多，流淌在你血液里的血糖越高，滿(mǎn)足了口福，血管里就有了甜蜜的負(fù)擔(dān)。所以，糖友要注意食物的選擇，而且不要過(guò)量。

　　邁開(kāi)腿：血糖和運(yùn)動(dòng)是歡喜冤家，歡喜冤家相生相克，你弱我強(qiáng)，我強(qiáng)則你弱，所以，糖友需要邁開(kāi)腿，多多運(yùn)動(dòng)。

　　不同的病情需要選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間的要求也不一樣。一般而言，糖友可以選擇輕至中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如步行、慢跑、自行車(chē)、游泳等。每周保證 5~7 次、每次 30 分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　用好藥：治療糖尿病的藥物包括口服降糖藥和胰島素。是否需要用藥、用藥的劑量都需要醫(yī)生的評(píng)估。糖友們應(yīng)該做的是，遵照醫(yī)囑、按時(shí)按量用藥，不隨意更改劑量或者停藥。

　　當(dāng)然，這還不夠，糖友們還需要健康體檢!!

　　體檢的項(xiàng)目包括：

　　血糖：每天自我監(jiān)測(cè)，并每 3~4 個(gè)月去醫(yī)院檢查血糖;

　　糖化血紅蛋白(HbA1c)檢測(cè)：每年 2~4 次;

　　眼科檢查：每 1~2 年 1 次;

　　足部檢查：每天自我檢查，每年到醫(yī)院檢查 1~2 次;

　　糖尿病腎病初篩(尿微量白蛋白)：每年檢查 1 次;

　　血壓：每 3~6 個(gè)月;

　　血脂：每年至少 1 次;

　　牙科檢查：每 6 個(gè)月;

　　體重之憂(yōu)

　　年輕糖尿病患者多為 1 型糖尿病，且常常消瘦;而有些年輕患者為 2 型糖尿病，或在服用口服降糖藥或胰島素的情況下，體重會(huì)增加，這不但影響健康，還影響顏值，這也成為年輕糖友的擔(dān)憂(yōu)。

　　我們可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，有些口服降糖藥，比如，二甲雙胍也可以幫助我們控制體重。如果不能達(dá)到滿(mǎn)意的效果，還可以經(jīng)過(guò)醫(yī)生的評(píng)估后，選擇手術(shù)治療。

　　事業(yè)之憂(yōu)

　　糖尿病是一種慢性病，在年輕的時(shí)候得了糖尿病，事業(yè)常常會(huì)受到這樣或者那樣的影響。而糖友們?cè)谑聵I(yè)和學(xué)業(yè)上遇到的各種情況，也有可能造成血糖的波動(dòng)。那么，怎樣減少糖尿病和事業(yè)間的矛盾呢?

　　還是那句話(huà)，控制血糖。控制血糖，上面提到的健康體檢不能少。另外，要珍惜自己的身體，不熬夜，不加班，不勞累，在工作之余，適當(dāng)?shù)胤潘缮窠?jīng)，培養(yǎng)自己的興趣，陶冶情操，這些都有助于控制血糖。

　　生育之憂(yōu)

　　曾有糖友咨詢(xún)：

　　我得了糖尿病，能不能生孩子?

　　首先需要明確的是，女性糖尿病患者是可以生寶寶的，但是女糖友在血糖沒(méi)控制好的時(shí)候不能懷寶寶。

　　原因就是妊娠期高血糖對(duì)孕媽咪和新生兒健康有很大危害。妊娠高血糖會(huì)顯著增加產(chǎn)科并發(fā)癥，比方說(shuō)羊水過(guò)多、胎膜早破、早產(chǎn)、死胎等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，與此同時(shí)，加劇糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率，譬如說(shuō)，糖尿病痛癥酸中毒、糖尿病腎病及糖尿病視網(wǎng)膜病變等等。對(duì)新生兒的影響也是非常多的，增加巨大兒、新生兒窒息等疾病的發(fā)病幾率。

　　夫妻雙方都要做好篩查。

　　女方：建議到婦科檢查一下排卵是否正常。酮體、尿蛋白、腎功能和眼底檢查也需要評(píng)估，如果存在糖尿病酮癥酸中毒，不宜備孕，需要立即入院治療;如果有嚴(yán)重的糖尿病視網(wǎng)膜病變(如眼底大量出血或視網(wǎng)膜脫離)、糖尿病腎病引起的腎功能持續(xù)惡化，不應(yīng)立即懷孕，而先須治療疾病。

　　男方：建議去醫(yī)院接受精液的常規(guī)檢查，看看精子數(shù)量和質(zhì)量如何，了解自己的生育能力。而雖然糖尿病有一定的遺傳傾向，糖爸、糖媽的孩子再得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比一般的孩子更大，但并不是說(shuō)孩子就一定會(huì)得糖尿病了。我們不能把罪過(guò)都?xì)w咎于遺傳基因，有時(shí)候環(huán)境的影響比遺傳更大。對(duì)于糖爸、糖媽而言，要從小培養(yǎng)寶寶的健康的生活習(xí)慣，均衡膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢，都有助于幫助寶寶健康地成長(zhǎng)。

　　醫(yī)生說(shuō)

　　控制好了血糖，糖友們就可以和糖尿病「和平共處」。

　　其實(shí)，因?yàn)榈昧颂悄虿?，糖友更懂得健康生活的?jié)制，更懂得均衡飲食的必要，更懂得合理運(yùn)動(dòng)的重要。

　　做個(gè)有節(jié)制、有品位、有追求的糖友，是不是對(duì)未來(lái)更有希望了呢?