不論哪個(gè)季節(jié)，我們總能聽(tīng)到一句忠告——“勤開(kāi)窗，多通風(fēng)”，不過(guò)呀，這開(kāi)窗也是有講究的。如果不注意，反而可能會(huì)給身體帶來(lái)傷害。不信你來(lái)看，這幾個(gè)健康的開(kāi)窗時(shí)段，你知道不？

一、5個(gè)時(shí)間段要開(kāi)窗

1、早起后

經(jīng)過(guò)一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時(shí)，塵螨、皮屑等細(xì)小的污染物會(huì)漂浮在空中。

早上8點(diǎn)左右開(kāi)窗，此時(shí)氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好。

2、做飯時(shí)

煎炒烹炸等烹調(diào)方式產(chǎn)生的大量油煙，會(huì)對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激性，可引起各類呼吸系統(tǒng)疾病。

做飯時(shí)保持開(kāi)窗，讓空氣對(duì)流，做飯后繼續(xù)開(kāi)窗10分鐘以上；如果廚房沒(méi)有窗，可打開(kāi)油煙機(jī)進(jìn)行換氣。

３、洗澡后

洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié)，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時(shí)通風(fēng)干燥。洗澡后及時(shí)開(kāi)門開(kāi)窗，去除濕氣，或打開(kāi)衛(wèi)生間的排氣扇換氣。

4、掃除時(shí)

打掃房間時(shí)，室內(nèi)空氣中污染物密集，大量細(xì)菌、塵螨、皮屑都會(huì)漂浮在空中。

打掃時(shí)必須保證開(kāi)窗通風(fēng)，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細(xì)小顆粒物。

5、睡覺(jué)前

睡前開(kāi)窗通風(fēng)，可以增加室內(nèi)空氣中的氧氣，利于睡眠。睡前半小時(shí)，開(kāi)窗15分鐘。

二、4個(gè)時(shí)刻不該開(kāi)窗

1、霧霾、沙塵等天氣

霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物污染較重，應(yīng)關(guān)閉門窗，以減少大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。可以選擇用空氣凈化器、加濕器來(lái)改善居室環(huán)境。

2、下小雨

下小雨時(shí)，風(fēng)速和風(fēng)力較小，不利于污染物的稀釋和擴(kuò)散，懸浮于大氣中的各種污染物由于降水沖刷會(huì)形成濕沉降，加重空氣污染。

等雨下過(guò)一段時(shí)間或雨過(guò)天晴時(shí)，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負(fù)氧離子也開(kāi)始增多，此時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)效果最佳。

3、大風(fēng)天

刮風(fēng)時(shí)很容易揚(yáng)塵，導(dǎo)致空氣中污染物的擴(kuò)散。等到風(fēng)力較小時(shí)開(kāi)窗，但不要全開(kāi)，開(kāi)一條縫即可。風(fēng)力5級(jí)以上，最好暫時(shí)關(guān)上窗戶。

4、早晚高峰期

早晚高峰期，工業(yè)污染、汽車尾氣使空氣質(zhì)量變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。

居住在交通主干道附近，開(kāi)窗通風(fēng)應(yīng)選擇避開(kāi)10點(diǎn)左右的早交通高峰時(shí)段。

三、開(kāi)窗的方式有講究

1、開(kāi)窗時(shí)間

早8點(diǎn)—11點(diǎn)，午13點(diǎn)—16點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段大氣擴(kuò)散條件比較好，污染物濃度較低，開(kāi)窗換氣效果較好。其中以早上10點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)左右，為開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間。

2、開(kāi)窗時(shí)長(zhǎng)

每次開(kāi)窗通風(fēng)20-30分鐘即可。如果窗戶只是開(kāi)個(gè)小縫，通風(fēng)時(shí)間增至30分鐘~1個(gè)小時(shí)。

3、開(kāi)窗次數(shù)

每天開(kāi)窗3到4次就已經(jīng)足夠。頻繁或長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗，反倒還會(huì)降低室內(nèi)空氣質(zhì)量。

4、開(kāi)窗方式

形成對(duì)流，有進(jìn)有出。最佳的開(kāi)窗方式應(yīng)該是，打開(kāi)居室中距離最遠(yuǎn)的兩個(gè)通風(fēng)口。要讓空氣有進(jìn)有出，經(jīng)過(guò)整個(gè)房間，通風(fēng)效果才好。

四、冬天睡覺(jué)要開(kāi)窗嗎？

冬天雖然冷，但是晚上睡覺(jué)還是不要關(guān)窗，把窗戶適當(dāng)打開(kāi)一點(diǎn)讓空氣流通，但是不要開(kāi)太大防止感冒。

五、晚上睡覺(jué)為什么要開(kāi)窗

晚上睡覺(jué)前關(guān)閉窗戶也是很不科學(xué)的做法。因?yàn)槿藗冊(cè)谌胨螅糠昼妼⑽?00毫升氧氣，并且呼出250毫升的二氧化碳?xì)狻?/p>

如果這時(shí)關(guān)著門窗睡覺(jué)，室內(nèi)就不通風(fēng)，室內(nèi)的氧氣也就會(huì)逐漸減少，而二氧化碳就會(huì)急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。

據(jù)統(tǒng)計(jì)入睡三個(gè)小時(shí)以后，室內(nèi)的二氧化碳?xì)怏w可增加數(shù)倍。與此同時(shí)，細(xì)菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會(huì)成倍的增長(zhǎng)。這些物質(zhì)會(huì)隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴(yán)重的威脅了人體的健康。

所以，晚上睡覺(jué)最好不要把窗戶全部關(guān)嚴(yán)，而應(yīng)當(dāng)留扇換氣窗，以保證室內(nèi)的通風(fēng)，空氣新鮮，這樣有利于人們的健康。當(dāng)然，冬天開(kāi)窗時(shí)還是要注意家里的安全，如果在一二三樓的用戶需要按照防盜網(wǎng)之類的。