腰椎間盤突出】為啥會引起腿疼或腿麻？
疼痛管理師 健康管理服務聯盟 1周前
腰椎間盤突出癥為什么會引起腿疼、腿麻？
A:我們的感覺、運動都是神經支配的，腿的疼痛、冷熱、酸脹等感覺都是從腿經過腰，到大腦的。腰椎間盤突出癥就是因為腰的椎間盤突出，壓住了管下肢感覺運動的神經，所以只要有腰椎間盤突出癥，就一定有腿的疼痛麻木或運動功能障礙。
由于腰椎間盤突出多發于下腰椎，而相應節段的神經根參與構成支配下肢的坐骨神經，所以腰椎間盤突出會引起典型的坐骨神經痛，表現為下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在打噴嚏和咳嗽等腹壓驟然增高的情況下疼痛會加劇。
腰椎間盤突出癥一定會腰痛嗎？
A:
腰痛是大多數腰椎間盤突出癥患者最先出現的癥狀，但并非所有腰椎間盤突出的患者都會出現腰痛。因此，患者往往有兩個誤區，一是認為自己腰不痛就不是腰椎間盤突出癥患者，二是發現自己有腰痛，就說自己有腰椎間盤突出癥，其實這兩個觀點都不正確。
腰椎間盤突出，可以正常鍛煉嗎？
A:
在急性期，要以休息為主，避免腰部的運動。急性期過后，腰部疼痛減輕，可在醫生的指導下做相應的康復鍛煉，以及一些對腰椎影響不大的體育運動，但是，要記住，以下幾種運動盡量不要做：①仰臥起坐；②站立俯身夠腳尖；③扭腰器鍛煉；④壓腿；⑤瑜伽；⑥一些球類運動，如羽毛球、網球、高爾夫球揮桿、乒乓球等；⑦ 硬拉。否則會加重病情。
腰間盤突出自我康復療法？
A:①俯臥沉腰法
上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。患者經過自我治療，腰腿痛基本消失后，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
兩種姿勢①俯臥魚躍勢
病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
②站立擱腿
▲嚴重腰椎間盤突出癥做“斜板”
對于患腰椎間盤突出癥的老年人或體弱病人，無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可采用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，也能收效。沉腰鍛煉法能有效地防止久坐造成的腰部損傷。
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