科普知識

• 17 2020.01
  如何讓孩子吃得健康，吃出健康？

  學生，一般處于生長發育期一定要吃得健康保證各種營養攝入才能更茁壯健康成長為學習、生活打下堅實基礎~今天，跟小編一起來看如何讓孩子吃得健康，吃出健康？ 十大健康食品 01大豆我們都知道吃了大豆可能會脹氣，如果拋開這一點來看，大豆……
• 30 2019.12
  中國公民健康素養66條

  健康素養定義:健康素養是指個人獲取和理解基本健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。《健康素養66條》是什么：《健康素養66條》是《中國公民健康素養基本知識與技能》的簡稱。2008年，原衛生部……
• 28 2019.11
  青少年長高的運動處方

  青少年長高的運動處方運動目的：長高運動種類：慢跑，單杠懸垂，縱跳、摸高（樹枝，籃球板，天花板等），抻拉軀干。運動強度：運動心率控制范圍：120~140次 min 用力級別：40%~60% 代謝強調：中~大運動時間：①慢跑：18~20min ②單杠懸垂：……
• 29 2019.10
  不改掉 7 種讓你缺鈣的壞習慣，再怎么補也白搭

  一說到缺鈣，有些人總會表示不屑：我這么年輕，怎么可能缺鈣？這么想的人，可不就是太年輕么。其實按中國人的飲食習慣，鈣攝入量不足是普遍現象。更值得重視的是，缺鈣引起的癥狀初期往往不明顯，等三四十歲發現骨質疏松再來補，就錯過了最……
• 27 2019.09
  生命在于運動——運動需要健康之原發性高血壓

  原發性高血壓是一種以體循環動脈壓力增高為主要表現的臨床綜合征。通常伴有外周血管的阻力增加，同時造成心臟負荷增加。運動具有舒張外周血管和改善心臟功能的作用。肥胖的高血壓病人的治療措施之一就是控制體重。身體活動是體重控制的必要……
• 28 2019.08
  減鹽在行動：“鹽”多必失

  柴米油鹽醬醋茶是老百姓家里的必需品，其中鹽看似平凡，卻能使我們的食物變換無窮風味，是日常生活中不可或缺的調味品，對維持人體生命活動有著重要的作用。您知道自己每天應該吃多少鹽嗎？目前，《健康中國行動（2019-2030）》建議一個成……
• 29 2019.07
  兒童發熱家庭護理

  發熱俗稱發燒，發熱時兒童常見的癥狀之一，也是急診室最常見的就診原因。孩子發熱，家長不用擔心，急性發熱兒童中絕大多數病因是良性的病毒感染，就算不治療也自己會好。絕大多數疾病的發熱時間為3～5天。一、哪些情況需要要去看醫生？1、……
• 28 2019.06
  夏季——該如何遠離“糖寶寶”

  夏天天氣炎熱，除了容易讓人脾氣煩躁外，還會抑制了出門運動的熱情。情緒低迷加上運動效果不佳，最后不得不依賴甜食讓自己心情愉悅。因為人類愛甜是進化帶給我們的一種本能，與之相抗衡還是很難的。然而糖類對身體危害極大，甚至可能超過吸……